こんにちは、MARTスタッフのひろきです。
この度、MARTスタッフの一員になりました。
以後お見知りおきください。
自己紹介させてください。
東京で働く30歳の会社員です。営業で外回りをしており、年々疲れを感じるようになりました。疲労回復に関する商品などがないかと探している中、MARTが取り扱っている商品に出会いました。MARTは漢方を主軸とした商品を取り扱っており、漢方を取り入れたことがなかった僕でも毎日続けられそうだと感じました。また、スタッフさんも丁寧に説明してくださったこともあり、すっかりファンになってしまいました。MARTで働くことになってうれしいです。
ご自身の体調を整えたい方や、体質を見直したい方など、多くの皆様に役立つ情報やイベントをご案内させていただきます。
よろしくお願いいたします。
MART
営業時間：12:00～17:00
※水曜日のみ12:00～19:00の営業となります。
※土日祝は臨時休業の場合もございますので、最新の情報はTwitterでご確認ください。
住所：東京都品川区南大井5-26-14
こんにちは、MARTスタッフののぞみです。
10月に入り、急に寒くなりましたね。
気温の変化で体調を崩してはいないでしょうか？
今回は、11月に開催予定のワークショップをご紹介します。
博淑屋（はくしゅくや）さんとのコラボ企画で『参鶏湯（サムゲタン）と韓国家庭料理ワークショップ』を開催します。
寒い時期にぴったりの参鶏湯！
博淑屋さんについては以下をご覧ください。
https://www.samgyetang.style/our-story
想いがいっぱい詰まった参鶏湯を多くの人に知ってもらいたくて今回のワークショップを開催するに至りました。
参鶏湯は、鶏肉、もち米、高麗人参、大根などの具材で作られる韓国料理の一つです。この料理は、体力を回復し、元気を取り戻すための伝統的な食事とされています。
博淑屋さんの『食べる本格薬膳スープ 参鶏湯』は、ナツメ、栗、朝鮮人参、クコの実と、もち米がすでに入っているので、手羽元を入れるだけで参鶏湯がご自宅でも簡単にできます。
参鶏湯を本場の味で提供しており、本格薬膳スープとして楽しめるようになっています。温かいスープとヘルシーな具材が、健康を気にする人々にとってうれしい料理です。
鶏モモを入れてもおいしいのでおすすめです。
今回のワークショップでは、代表の井口様に漢方と韓国家庭料理について教えていただきながらおいしい参鶏湯を作って頂きます。
そのあとは、出来上がった参鶏湯をみんなで食べて楽しみます。
ぜひご参加ください。
日時: 11月23日 11:00〜14:00
場所: 西新橋patia キッチンスタジオ
参加費: 4500円 (お食事代込み)
参加の申し込みは以下からお願いします。
https://peatix.com/event/3735006/view
MART
営業時間：12:00～20:00
定休日 ：日・月・祝日
※土曜日のみ12:00～17:00の営業となります。
※土曜日は臨時休業の場合もございますので、最新の情報はTwitterでご確認ください。
住所：東京都品川区南大井5-26-14
こんにちは、よしとです。
季節の移り変わりを感じ、ワクワクとした気持ちになりますよね。
秋といえば、おいしいものがたくさんある季節です。
涼しく過ごしやすい気温になり食欲も増してくるこの時期に、前回大好評だった「薬膳カレーを食べながら漢方をまなぶ」ワークショップを開催いたします。
今回も、漢方商品の開発や監修、本の執筆もなさっている漢満堂(かんみつどう) の代表である青木満様を講師にお迎えしております！
とっつきにくいと思われがちな漢方を少しでも身近に感じられるよう、薬膳カレーを食べながら手軽に、 正しい漢方知識を学べる貴重な機会となります。
■イベント詳細
・日時
2023年10月22日（日）15：00～18：00
・場所
Patia西新橋 キッチンスタジオ 新橋駅徒歩2分
〒105-0003
東京都港区西新橋1-11-8 丸万5号館2F
・会費
4,500円（お食事代込み） ※当日支払のお客様は5,000円
〇キャンセルに関して〇
主催者の都合による中止の場合を除き、購入済チケットのキャンセルはご対応しかねます。
予めご了承下さいませ。
MART公式サイト ＞＞＞ https://mart-tokyo.com/
「おおもり整体院」という店舗を併設しております。
国家資格を有したセラピストによるオーダーメイド施術を提供しています☆
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。
ご予約お待ちしております♪
お申し込みは以下のサイトからお願いいたします。
https://mart-yakuzencurry.peatix.com/view
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こんにちは、MARTスタッフのゆうきです。
昼は暑く、夜は涼しい、秋を感じる季節になってきました。
みなさんは季節の変わり目に「なんだか疲れるな」「やる気がでない」など感じたことはありませんか？
実はそうした夏の終わりの不調は、「9月病」と呼ばれています。
9月は季節の変わり目でもありますが、生活環境が変わる時でもあります。
学生は長い夏休みを経て学校が始まったり、社会人は転勤や異動、転職の時期でもあるため、環境の変化に順応できないストレスによって9月病が引き起こされると言われています。
よって、9月病は誰にでも起こりうる症状なのです。
以下の項目のうち、3～4個当てはまれば9月病が疑われます。
①やる気が出ない
②集中力がない
③思考力の低下
④無気力
⑤何をしても楽しくない
⑥何を食べてもおいしくない
⑦食べたいという気持ちが起きない
⑧気分がふさぐ、落ち込む
⑨外出すのがおっくう
⑩化粧をするのが面倒くさい
⑪どうしようもない不安感
⑫わけのわからない焦り
⑬イライラして怒りっぽい前半①～⑦は夏バテによるもの、後半⑧～⑬はうつの症状です。
引用：https://www.krk-osaka.or.jp/about/file/9/109.pdf 9月病の症状
いくつか当てはまった方は要注意です。
9月病をそのままにしておくと、うつ病につながることもあります。
①トリプトファンを摂取する
幸せホルモンと呼ばれる脳内物質のセロトニンの原料となるトリプトファンが多く含まれる食材を摂りましょう
・豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品
・チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品
・米などの穀物
・魚・肉
②適度な運動をすること
身体を動かして運動不足を解消しましょう。激しい運動ではなく軽い運動で大丈夫です。
1駅歩いてみる、なるべく階段を使う、ストレッチや軽い筋トレもおすすめです。
③規則正しい睡眠
寝る時間と起きる時間のリズムを一定に保ち、規則正しい睡眠を心がけましょう。
寝る時間を一定に保つのが難しい人は、起きる時間だけでも一定にすることで生活リズムが整います。
また、寝る前にスマートフォンやパソコンなどの画面を見てしまうと睡眠の質が落ちるので、寝る前は控えることをおすすめします。
心当たりがある人はぜひやってみてくださいね。
もう少しで気温も落ち着いて過ごしやすく、楽しいイベントやおいしいものが多い秋の季節がやってきます。体調を整えて楽しく秋を迎えましょう。
MART
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住所：東京都品川区南大井5-26-14
HP：https://mart-tokyo.com/
こんにちは、よしとです。
東京は外に１歩出れば汗ばむほど、真夏日が続いています。
そんな夏に気になるのが汗の匂いです。
個人的にも汗っかきなので気をつけているのですが、においケアについて調べてみました。
実は汗自体は無臭で、においの原因である物質も含まれていません。ところが、汗を放置することで皮膚の表面にある垢や皮脂などの汚れと混ざり合い、それらが細菌に分解されることでにおいが出ます。
また、疲れやストレスなどが汗のにおいの原因になることもあります。疲労やストレスによって血中アンモニア濃度が高くなると、汗と混ざり合いツンとしたにおいを発します。
引用：RENAISSANCE
ちなみに男性は女性よりも皮脂量が多いため、においやすいといった研究結果もあるそうです。
ちなみに男性は女性よりも皮脂量が多いため、においやすいといった研究結果もあるそうです。
１．汗をかいたら素早く拭き取る
汗は時間の経過とともに皮脂などの汚れと混ざり合い、においが強くなっていきます。約1時間経過するとにおいを発し始めるそうで、できるかぎり早く拭き取ることが理想です。
さらに、乾いたタオルでは皮脂や汚れを拭き取りにくいので、濡れたタオルかボディシートがおすすめです。
２．こまめにシャワーを浴びる
シャワーでにおいの元となる肌の汚れを落とすことも、汗のにおいの抑制に効果的です。特に朝シャワーは寝ている間にかいた汗や皮脂などを洗い流すことができ、昼間に発生する汗のにおいを防ぎます。
３．運動で汗をかく習慣を作る
汗が臭くなる原因には、汗腺の機能低下もあります。汗腺の機能を発達させるにはゆっくりと汗をかくことがポイントなので、じんわりと汗をかく程度のウォーキングや有酸素運動を30分程度行うのが効果的です。
運動が難しい方は半身浴やサウナで代用も可能です。
上記は一例です。
調べてみると、汗の匂い対策は他にもたくさんありました。
すぐに拭き取ることやシャワーは普段から意識して行っていましたが、においの原因を知ることができたので、今後は根本から改善していきたいと思いました。
適度な運動はこれまでの記事で書いてきたように、いろいろな問題への予防策として毎回でてくるので、この夏熱中症などには気をつけつつ取り入れていきたいですね。
皆様も健康な毎日をお過ごしください。
MART
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こんにちは、MARTスタッフののぞみです。
厳しい暑さが続き、夏本番ですね
夏は花火やお祭りや海水浴やキャンプなど楽しいことがいっぱいで良い季節ですが
夏バテもつきもの！
せっかく楽しい夏を夏バテで過ごすのは、とてももったいないですね
そこで、今回は私が気をつけている「夏バテ予防・対策」をご紹介します。
まずは何と言っても、「水分補給」がとても大事です！
夏は暑さによって水分が失われることが多いため、こまめな水分補給が重要です。水やスポーツドリンク、ハーブティーなどをこまめに摂りましょう。
暑い季節には発汗によって塩分も失われます。適度な塩分を摂取することで、体液のバランスを保つことができます。しかし、食事に含まれる塩分の摂りすぎには注意が必要です。
スイカやメロンなどの高水分食品は、水分補給と同時に栄養素も摂取できます。これらの果物を食べることで、体内の水分と電解質のバランスを保ちます。
魚、肉、大豆製品、卵などの高タンパク質食品は、エネルギーを補給し、疲労回復を助けます。
冷たい食べ物や飲み物は体温を下げ、暑さからの疲労を軽減する助けになります。アイスクリームや冷たいスムージーなどを楽しんでみてください。
柑橘類や酢、レモンなどに含まれるクエン酸は、疲労回復や疲れを解消する効果があります。食事やドリンクにこれらの食品を取り入れてみてください。
疲労を感じたら、適度な休息を取り、十分な睡眠を心がけましょう。体がリラックスし、回復する時間を与えることが重要です。
私はこのようなの対策を組み合わせることで、夏バテにならないよう工夫しています。みなさまもぜひ夏バテにならないよう、ご自身の生活を見直してみてはいかがでしょうか。ただし、重度の症状や持続的な不調がある場合は、医師に相談することをおすすめします。
最後に当店のオススメ商品をご紹介します。
「梅蘇甘子湯 バイソカンシトウ」
梅の香りとほんのり甘酸っぱいお茶。暑いこの時期、冷やして飲むとより爽やかに過ごせます。
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こんにちは、よしとです。
以前、薬膳ハーブティーをご紹介しましたが、MARTでは漢方茶も取り扱っております。
そんな漢方茶に使用される生薬の中から、１つ取り上げて調べてみることにしました。
今回取り上げたのは、シナモンです。
シナモンはクスノキ科の常緑樹の樹皮を乾燥させたもの。漢方では「桂皮（ケイヒ）」と呼ばれ、古代からアジアや地中海地方では血行を助ける生薬として使われてきました。
シナモンには、体の冷えを取り除き、血の巡りをよくする成分が含まれています。そのため冷え症（冷え性）や、冷えからくる肩こり・関節痛・腹痛・下痢・月経痛などの痛みにも効果が期待できます。
また、血流がスムーズになり、酸素や栄養が細胞の隅々まで行き届きやすくなることで、肌のシワやくすみ、目のクマの改善や、抜け毛や骨が脆くなるのを予防する効果も得られます。
引用：Yomeishu
個人的にはシナモンと言えば、香りがメインでシナモンロールを筆頭にお菓子に使用されるイメージが強かったのですが、いろいろな面で健康にも良いことを知ることができました。
シナモンのほんのり甘い香りにはリラックス効果もあるそうで、個人的にも仕事の合間に飲んでいます。
オススメなので、みなさんもぜひ一度お試しください。
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