セレクトショップ MARTスタッフのブログ

東京都大田区大森にある、セレクトショップ『MART』のスタッフのブログです♪商品紹介や日常の気になることなど書いています♪

『サステイナブル・ウェルビーイングセミナー~腸内環境を整える生活習慣の在り方~』を開催します。

こんにちは、MARTスタッフのゆうきです。
5月18日(土)に開催する『サステイナブルウェルビーイングセミナー~腸内環境を整える生活習慣の在り方~』についてご案内いたします。

【イベント概要】
日時:2024年5月18日(土)17:00~20:00
場所:レンタルキッチンスペースPatia(パティア)麹町店
参加費:4,500円(お食事代、お土産込み)

近年は薬を飲んで症状を緩和させるといった対症療法的な考え方から、病気になる前に自ら体調を整えるセルフケアの考え方が広がってきました。
そのような理由から「なぜ今、腸活が注目されているのか?腸活とプラントベースフードの意外な関係」について講義を行います。
講義のあとは、ご自宅でも簡単に再現できるようにエシカルミンチを活用したガパオライスとエシカルソーセージを使ったトムヤムクンの調理実演となります。
その後、ガパオライスとトムヤムクンを食べながら講師を交えて参加者の皆様との交流を楽しみましょう。
今回は参加者の皆様に特典として、ご家庭でも簡単に作れる!エシカルミンチサンプル30g×2パック&オリジナルレシピ集をお土産にご用意しております。

 

【講師紹介】
今回の講師は、エシカルフード株式会社CEO & Co-Founder 渡我部一成様です。

エシカルフード株式会社は「食生活が、地球環境を守る」をテーマに、肉食を控える食生活~Meatless Diet(ミートレスダイエット)~という、新しいライフスタイル・価値観を提唱するために、2021年6月に発足しました。
引用:https://ethical-food.co.jp/philosophy/

畜産業が引き起こす環境問題や社会問題を解決するために肉食を避ける人がより美味しくプラントベースミートを食べていただけるようにと、肉好きの人でも満足のいくハイクオリティのプラントベースドミートを提供しています。

プラントベースとはPlant(植物)とBased(由来)の造語であり、大豆製品や野菜などの植物性食品を積極的に取り入れる考え方や食生活のことです。
完全菜食主義のヴィーガンのように動物由来の食品を一切摂らないスタイルとは異なります。
転載:https://ethical-food.co.jp/plant_based_food/

プラントベースな食生活は、日々の健康維持だけでなく美容やダイエットにも嬉しい効果があります。
今回のセミナーをきっかけにプラントベースの食生活を取り入れてみてはいかがでしょうか。


お申込みはこちらから

https://peatix.com/event/3911899/viewhttps://peatix.com/event/3911899/view

ぜひ、ご参加ください。

 

MART 
営業日・営業時間
月:12:00-23:00
火:19:00-23:00
水・木・金:12:00-23:00
土:12:00-18:00
定休日:日・祝日
※土曜日は臨時休業の場合もございますので、最新の情報はTwitterでご確認ください。
住所:東京都品川区南大井5-26-14
HP:https://mart-tokyo.com/

健康活動の『5活』って ~腸活編~

こんにちは、MARTのひろきです。

最近、暖かくなって過ごしやすい時季になりましたね。

 

近頃『5活』が注目されていますが、みなさんはご存知でしょうか。

『5活』とは、「温活」「腸活」「睡活」「骨活」「筋活」の5つの健康活動からなっています。

今回はその中の「腸活」について紹介します。

 

「腸活」とは、生活習慣を見直して腸内環境を整えることです。腸内には、たくさんの腸内細菌が生息しています。

腸内細菌のバランスを整えることで生活習慣病になるリスクを減らすことができるそうです。

日々の健康維持のために大切な活動ですね。

 

腸内細菌のバランスを健康的で好ましい状態に保つためには、食生活を見直すことが大切です。

明日からコンビニ飯や外食は控えて自炊しよう

と意気込んでみたものの、仕事で疲れて自炊ができなかったということもありますよね。

そんなときのおすすめは、Beのグリーン(青汁)です。

Beのグリーン(青汁)は生きたまま腸まで届く乳酸菌やビフィズス菌と15種類の国産野菜を配合しています。

また、大麦若葉配合でビタミン、ミネラルなどの栄養を補給することもできます。

そして、抹茶風味で青汁特有の苦味や風味はなく、飲みやすくなっています。

私は毎日欠かさずBeのグリーン(青汁)を飲んでいます。

手軽に野菜を補給できて、乱れがちな食生活をサポートするのに役立てています。

 

 

Beのグリーン(青汁)は、MARTでも取り扱っています。

商品の詳細はこちらでご確認ください。

https://online-mart-tokyo.myshopify.com/collections/food/products/green?variant=39804434841799

 

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参考にした資料:

腸活とは

https://bio-three.jp/contents/improve-intestinal-environment.html

https://seikatsusyukanbyo.com/monthly/pdf/r_2024_2.pdf

腸内細菌と健康

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html

Beインナーケア

https://be-store.jp/collections/inner_care

 

いつでもできる 〜1分間ジャンプのススメ〜

こんにちは、MARTスタッフのよしとです。

みなさんは以前より体重が増えた、疲れやすくなった、筋力だ落ちたなど、様々な理由で「運動しなければ!!」と思ったことはないでしょうか?

私も運動した方が良いとは思うものの、運動する習慣がないのでなかなか実行に移せない状況が続いていました。

そんな時に聞いたのが、「1分間ジャンプ」です。

その名の通り1分間その場でジャンプするのみ。

とても手軽で継続していくとちゃんと体感があるのでオススメです!

ただジャンプするだけだと侮ることなかれ、色々な効果もあります。

有酸素運動

1分間のジャンプは有酸素運動です。心臓や肺を活性化させ、体内の酸素の取り込みを増加させます。これにより、心臓血管系が強化され、身体の代謝率が上がります。

筋力強化

ジャンプは下半身の筋肉を効果的に使います。特に脚の筋肉、特に大腿四頭筋ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉を強化するのに効果的です。また、コアの筋肉を安定させるために使われるため、全身の筋力を向上させます。

カロリー消費

高強度のジャンプは短時間で多くのカロリーを消費します。これにより、体重管理や脂肪燃焼に効果があります。

身体的な柔軟性とバランス

ジャンプは身体の柔軟性やバランスを向上させます。着地時に身体のバランスを保つ必要があるため、バランス感覚が養われます。また、関節の柔軟性を高めることで、身体の柔軟性が向上します。

ストレス解消

運動はストレスを軽減する助けになります。1分間のジャンプは、エンドルフィンの放出を促進し、ストレスを軽減し、気分を高揚させる助けになります。

私自身、1日1回継続するだけでも筋力が付き、1ヶ月で1kg程度体重が落ちました。

また仕事中の眠気対策としても効果的です。

運動したいけど時間がない方や、運動しようと思っても行動に移せない方は、手軽にできるので試してみてはいかがでしょうか。

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水・木・金:12:00-23:00

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※土曜日は臨時休業の場合もございますので、最新の情報はTwitterでご確認ください。

住所:東京都品川区南大井5-26-14

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CBDバスソークで優雅なバスタイムを。入浴によって忙しい毎日を乗り切ろう!

こんにちは、MARTスタッフのゆうきです。
忙しい毎日の中で、入浴が面倒に感じることはありませんか? 
つい、シャワーだけで済ませてしまうことも。
しかし、入浴には体と心に多くのメリットがあることをご存知でしょうか。

今回は、入浴の重要性と、忙しい日々の中でも優雅なバスタイムを楽しめるCBDの入ったバスソークをご紹介します。

 

 

入浴の重要性

入浴は、ただ体を清潔にするだけでなく、健康や美容にも良い影響を与えます。
温かいお湯にゆっくり浸かることで、血行が促進され、疲れた筋肉がほぐれ、リラックスできるのです。

また、睡眠の質を向上させる効果もあります。

入浴をすることで体の深部体温が上昇し、お風呂から上がるとゆっくり元の温度に戻ります
深部体温が下がると、私たちは眠気を感じる傾向があります。そのため、適切なタイミングで入浴をすることで、深部体温を上げてあげることができ、良質な睡眠をサポートできます。
就寝の1~2時間前が理想的です。
湯温は38~40℃が適切で、10~15分程度入浴することで十分深部体温を上げられます。

 

おすすめ商品

 CAMYU CBD Bath Soak

CAMYU CBD Bath Soak 
CBDバスソーク PURPLE HEALER 

ラベンダーの豊かな香りで、贅沢なリラックスタイムをお楽しみいただけます。

 

CBDバスソーク UTOPIA 

柑橘系のフレッシュな香りをメインにフローラル系の精油を使用しています。
モーニングバスやリフレッシュしたい時にもおすすめです。

 

キメの細かいパウダー状ですぐに溶けて、香りが広がります。
肌あたりがなめらかでまるで美容液に浸かっているようで、湯上りの肌はつるっとします。
入浴することでしっかり汗もかけて、身体も温まりました。

 

 

入浴は、日々の疲れを癒し、次の日への活力を与えてくれる大切な時間です。
CAMYUのCBDバスソークでバスタイムをより特別なものにしましょう。
皆様のリラックスタイムが、より充実したものになりますように。

 

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【リピート開催】博淑屋さんコラボ 『参鶏湯(サムゲタン)と&韓国家庭料理ワークショップ

 

こんにちは、MARTスタッフののぞみです。

 

3月16日に博淑屋さんコラボ『参鶏湯(サムゲタン)&韓国家庭料理ワークショップ』を開催しました!

昨年11月に続き3回目となる参鶏湯ワークショップですが、今回も満員で大好評でした。

博淑屋の井口さんに調理方法の実演以外に、今回は以下の内容で想いあふれる講義をしていただきました。

  • 博淑屋紹介
  • 商品化した理由
  • 参鶏湯ってなに?
  • 薬膳の効能について
  • お客様の感想とメディア取材内容
  • こんなお悩みありませんか
  • 温活、腸活、眠活
  • 博淑屋のふるさと済州島の紹介

どのお話もとても勉強になり、井口さんと参鶏湯についてよりいっそう思い入れが深まりました。特に、井口さんが大事にしていることをお聞きすることができ、参鶏湯への愛情を感じました。その一番大事にされていることは、「熱意や想いを伝えること」とのこと。だからこそ、商品が人気になりリピーターが多いことにも納得です。

それぞれの詳しい内容についてはぜひワークショップに参加して体感してみてください。

 

参鶏湯は夏バテ予防にもおすすめ

講義の中で特に勉強になったうちの一つをご紹介します。参鶏湯は冬の食べ物だけではなく、韓国では夏バテ予防として一般的に食べられているということが意外でした。参鶏湯に使われている、なつめ、高麗人参、クコの実、もち玄米など、漢方が使われているからだそうです。
日本の参鶏湯は、日本人に食べやすいように改良してあるとのことで、韓国では季節問わず体調によっても好まれていると勉強になりました。

 

3活

3活という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「温活」「腸活」「眠活」の体調管理をまとめて3活と呼ぶそうです。メディアでも特集されるくらい注目されている3活ですが、参鶏湯を通して、どの食材にどんな性質があるか具体的に講義いただき、ただおいしいだけではなく、体に嬉しいことも参鶏湯が韓国と日本で愛される理由だとまたひとつ理解が深まりました。

 

簡単本格チャプチェ

過去のワークショップでも、いつも参鶏湯の他にもう一品ご用意いただいていました。今回は「簡単本格チャプチェ」。本格的な味なのに簡単にできるレシピを実演を通しておいしくできるポイントを教えていただきました。一番のポイントは素材それぞれに味をつけておき最後に炒め合わせて調理することで、簡単なのに本格的な味付けになるとのことです。作っていただいたチャプチェを実食しましたが、素材それぞれの味を丁寧に感じることができバランスよく、いつまでも食べていたいくらいおいしかったです。

参加者プレゼント

今回もお土産に参鶏湯キットを用意しました。家でも手羽元を用意するだけで簡単にできるキットになっており、通常4時間調理にかかるところ、キットを使うと1時間で本格的な参鶏湯が出来上がるものです。

レシピを教わったことで参鶏湯もチャプチェも家でも作れるようになるお得なワークショップになったかと思います。

 

参加者の声

参加者のみなさんからも嬉しいメッセージをいただきました。

・初めてで結構緊張したが、話しやすい方が多く、とても楽しかったです。参鶏湯がおいしく、御土産でもらった参鶏湯キットで家でも作ってみます。

・博淑屋さんの立ち上げ時のエピソードや商品つくりへのこだわりを知れてよかったです。

 

次回のワークショップのご案内

次回のワークショップは、5月18日に、エシカルフードさんコラボ腸活とミートレスダイエットを開催予定です。詳細はまた追ってご連絡いたします。

ぜひ次回も楽しみにしておいてください。

 

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MART 
営業日・営業時間
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住所:東京都品川区南大井5-26-14
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「IERU HERBAL WAKAN TEA BEAUTY ~イエル和漢ハーブティービューティー」

こんにちは、MARTスタッフのひろきです。

 

あっという間に3月。月日のたつのは早いですね。

 

さて、今回ご紹介する商品は「IERU HERBAL WAKAN TEA BEAUTY ~イエル和漢ハーブティー ビューティーです。

 

「和漢ハーブティー」と聞くと、漢方や生薬のイメージ。苦味があって飲みにくそうといったことを思う方がいるのではないでしょうか。

実際、私はその1人でした。

ですが、MART併設のおおもり整体院にて整体を受けた後、「イエル和漢ハーブティー ビューティー」をご提供いただきました。

飲んでみると、ルイボスティーのような味わいで、苦味がなく、非常に美味しかったです。

それ以降、「イエル和漢ハーブティー ビューティー」を飲んでいます。

 

現在もおおもり整体院では、整体後に「イエル和漢ハーブティー ビューティー」を提供しています。

整体の院長より一部コメントを紹介いたします。

 

整体の院長H:

漢方茶特有の苦味や渋みは少なく、個人的にとても飲みやすいですね。ノンカフェインなのでおなかにも優しいです。

人によってはハーブティーみたいという方もいます。

温活したい人にはもちろんですが、カフェインを気にしてる人にもおすすめですね。

 

気になった方、温活をしたい方など、ぜひMARTにお越しください。

遠方の方は、MARTのECサイトで購入できますので、ご確認してみてください。

 

MART 

営業日・営業時間

月:12:00-23:00

火:19:00-23:00

水・木・金:12:00-23:00

土:12:00-18:00

住所:東京都品川区南大井5-26-14

HP:https://mart-tokyo.com/

 

参鶏湯(サムゲタン)で温まりましょう!

こんにちは、MARTスタッフのよしとです。
3月は厳しかった寒い時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です。
とはいえ、まだまだ寒暖差の激しい季節、体調管理が難しくなりますよね。


そのような時期には、温かい料理で体を温めることが重要です。
参鶏湯(サムゲタン)はその点で理想的なので、久しぶりに作ってみました。

魅力1:栄養豊富


参鶏湯には、鶏肉の栄養だけでなく、高麗人参やナツメ、ニンニクなどの漢方薬で使われる生薬が含まれています。これらの材料が絶妙に組み合わさり、体を健康に保つのに役立ちます。


魅力2:美味しさ


煮込むことで鶏肉が柔らかくジューシーになり、スープは深い味わいと香りが広がります。さっぱりとした食感と豊かな風味が食欲をそそります。


魅力3:簡単に作れる


一見すると難しそうに見えますが、実は家庭でも簡単に作れる料理です。材料となる生薬を揃えるのは大変ですが、煮込むだけで美味しい参鶏湯が完成します。
体調管理の強力な味方となること間違いなしなので、是非試してみてください。
そんなMARTでは前回も大好評だった、参鶏湯のワークショップを開催します。


■イベント詳細
・日時
  2024年3月16日(土)11:00~14:00
・場所/アクセス
  レンタルキッチンスペースPatia(パティア) 西新橋店
  東京都港区西新橋1丁目11−8 丸万五号館 2F
・会費
  4,000円(お食事代、お土産込み)


〇キャンセルに関して〇
 主催者の都合による中止の場合を除き、購入済チケットのキャンセルはご対応しかねます。
予めご了承下さいませ。

https://peatix.com/event/3842495


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MART 
営業日・営業時間
月:12:00-23:00
火:19:00-23:00
水・木・金:12:00-23:00
土:12:00-18:00
定休日:日・祝日
※土曜日は臨時休業の場合もございますので、最新の情報はX(旧Twitter)でご確認ください。
住所:東京都品川区南大井5-26-14
HP:https://mart-tokyo.com/

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