こんばんは☆
大森にあるドラッグストア、MARTで働いているスタッフの光です♪
最近、恋わずらい（？）でごはんがノドを通らず、１日何も食べなかったり、ランチが全然食べられない日が2～3日続きました。
｢このままいったら痩せられるかも～｣と思いましたが、まぁ、2～3日で食欲戻りました(笑)
元々、つらいことも寝たらすぐ忘れる性格ですしね♪
とはいえ、ダイエットはしたい。
｢ごはんを抜くダイエットは体によくない｣と聞きますが、｢食事制限ダイエット｣について調べてみました☆
何も食べないのはよくない？
よく、｢ダイエットをしているからごはんを抜く｣という人がいます。
私も、単純に、｢何も食べなければ痩せるんじゃないの？｣と思っていました。
実際は、
・カロリーを抑えることによって、エネルギーを蓄えようとして、痩せにくくなる。
・脂肪が燃えにくくなる。
・血糖値が下がり、体がだるくなる。
など、食事をしないことによって、太りやすくなったり、体に支障が出るようです。
実際に私も、まったく何も食べなかった日は、いつもより疲れやすかったです。
夕食抜きダイエットのススメ
芸能人のかたもやっているという、『夕食抜きダイエット』。
確かに、ダイエットで一番抜いた方がいいと言われるのは、夕食ですよね。
寝る前にカロリー摂るのはよくないと聞きます。
でも、お腹が空いて眠れないのも事実(笑)
夕食抜きダイエットで有名なのは、「18時以降にごはんを食べない」らしいですが、
普通に仕事をしていてそれは無理だー！
店番暇な時に、お菓子食べるしかない。
と思っていたけど、
・夕飯の時間をいつもより早める
・お腹が空いたらスルメとかナッツを食べる
とか、無理のない範囲で徐々にやっていけばいいとのこと♪
最後に
無理なダイエットは、体にも心にも良くないと思います。
結局挫折してしまったりとか。
いきなり完璧にやろうとせずに、楽しみながら、続けていくことが大切ですね☆
MART
〒140-0013
東京都品川区南大井5丁目26-14
京浜東北線大森駅より徒歩７分
【営業時間】
11:00～19:00
（医薬品販売時間11:00～16:30）
土日祝休み
HP：https://mart-tokyo.com/
