こんばんは☆
大森にあるセレクトショップ、MARTで働いているスタッフの光です♪
最近、仕事が立て込んでいて、疲れがたまっていたのですが、寝たらスッキリしました(笑)
睡眠は大事だなと感じました。
体の疲れって、メンタルにも影響しますよね。
普段はポジティブなのに、ネガティブになったりとか、人に優しく出来なかったりとか。
今回は、私の『疲れを解消する方法3選』をお伝えします♪
●睡眠をとる
なんだかんだ、これが一番スッキリするかもしれません。
ただ、「寝だめ」よりも「昼寝」の方がいいと言われていますよね。
休日にまとめて寝るよりは、お昼休みの時間に、毎日20分〜30分仮眠をとると良いのかも。
さらに、カフェインは脳に届くまでに20分〜30分かかると言われているので、仮眠の前にコーヒーなどを飲むと、よりスッキリ目覚められるかも。
●おいしいものを食べる
私は食に興味がないと思っていたんですが、意外と、おいしいものを食べるとご機嫌になります(笑)
「ダイエット中なので、甘いものは控えよう」とかあるのですが、私は脂質制限なので糖質はあまり気にしていないです。
あとは、例えば、「ハンバーグを食べたいから、豆腐ハンバーグ」とか、「ラーメン食べたいから、麺ははるさめ」とか、「カロリーを抑えておいしいごはん」っていろいろあると思うので、そちらを選んで食べます。
ストレスを溜めすぎるのは良くないので、「週に1回はチョコレートを食べる」とか、好きなものを食べる日を作ってもいいのかもしれないですね。
●好きな人のことを考える
私にとってはこれが有効かも(笑)
「疲れたな〜」と思っていても、これが原動力になります♪
ただ、あまりにも疲れている時には、ネガティブな妄想しがちなので、せっかく妄想なら、ポジティブな妄想しましょ☆
疲れを溜め込まないで、こまめに解消するのが良いと思います。
みなさんもオススメの『疲れ解消法』があったら教えてくださいね。
MART
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