こんばんは☆
大森にあるセレクトショップ、MARTで働いているスタッフの光です♪
今回は、『ダイエット中の朝食』についてブログを書きました。
朝食は食べないと太りやすくなる？
｢朝食を抜くと太る｣っていうのをテレビや雑誌などで目にしたことがあります。
朝食はしっかり食べて、昼食や夕食を軽めにする。
朝が苦手なので、現状、朝食を抜いてしまうことが多く、｢ダイエット中はしっかり食べた方がいいよな～｣と日頃から感じていました。
最近、フォロワーさんとのやり取りで、必ずしも朝食をしっかり食べる必要はない、というのを知りました。
朝食をしっかり食べるかどうかは、｢カロリー摂取量｣と｢人による｣
調べてみると、朝食をしっかり食べるかどうかは、｢カロリー摂取量｣と、｢人による｣そう。
朝食も昼食も夕食もしっかり食べてしまったら、カロリーの摂りすぎで太ってしまいます。
『朝食はしっかり食べて、昼食や夕食を軽めにする』は正解かも。
ただ、朝起きて、胃腸が動いていないのに食べると、負担になったりするようです。
｢お腹が空いたな～｣と思ったら、食べるようにする。
朝食を食べるなら、早起きして、胃腸が動き出してからが良さそうです。
朝食にオススメな飲み物
高須クリニックの高須幹弥先生によると、
・青汁
・プロテイン
・飲むヨーグルト
などがいいとか。
プロテインって、筋肉ムキムキにしたい方が飲むイメージでした💪
でも、筋肉をつくるだけではなく、プロテインに含まれるタンパク質って、ダイエット時にも必要みたいです。
筋肉量が増える→基礎代謝が上がる→脂肪が燃えやすくなる
MARTにも、『HALEO』ってプロテインが置いてあります。
私はこのドリンクタイプがお気に入りです♪
1本¥324(税抜き)
手軽に飲めて、味も、ストロベリーとかバニラとか甘くて飲みやすいです☆
是非試してみてくださいね♪
MART
〒140-0013
東京都品川区南大井5丁目26-14
京浜東北線大森駅より徒歩７分
【営業時間】
11:00～19:00
（医薬品販売時間11:00～16:30）
土日祝休み
HP：
