2022-12-09

生活習慣を見直して腸内環境を整よう！

こんにちは、よしとです。

「腸活」、今ではかなりメジャーな言葉になったのではないでしょうか。

私自身このことばを知るまでは腸のことを考えるキッカケがなかったので、なぜ現在も注目されているのかを調べてみました。

腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えることです。逆に言えば、ストレスや不規則な生活、運動不足や偏った食生活によって悪玉菌が増え、腸内環境は悪化します。私のように今は症状として体感が少なくても、上記のような生活をしていると、いずれ身体に影響が出てくるでしょう。

腸内環境を見極める方法

腸内環境が悪いかどうかを知りたいときは便をチェックすることで分かるそうです。

いい便は

・黄土色

・ニオイがしない

・便器にこびりつかない

・1、2回で拭き取れる

・水に浮かぶ

引用元：HOT PEPPER Beauty

私も日々チェックして腸内環境を良好に保ちたいと思います。

腸活をするメリット

美肌効果

腸内フローラ（腸内細菌叢）を整えることが、軟便・下痢・便秘などの便通改善につながります。便秘は肌荒れを引き起こすため、腸活により便秘を改善することで、肌荒れを抑える効果が期待できます。

ダイエット促進

腸活により便秘を改善すると、ポッコリおなかの解消につながります。さらに、腸からの栄養吸収が良くなり、余分な脂肪をため込む割合も低くなるため、ダイエット効果も期待できます。

免疫力アップ

免疫細胞のおよそ70%が腸内に集まっており、ウイルスなどの外敵から体をガードしています。腸活により腸内フローラを整えることで、免疫細胞の活性化につながると考えられています。

引用元：株式会社メタボリック

腸活をすることのメリットはたくさんありますね。

私自身もまずは生活習慣を見直すところから、腸に良い生活をしていきます！

＊----------------------------------------------------------------＊

　MART　

営業時間：12:00～17:00

　※水曜日のみ12:00〜19:00の営業となります。

　※最新の営業情報はTwitterでご確認ください。

住所：東京都品川区南大井5-26-14

HP：https://mart-tokyo.com/

＊----------------------------------------------------------------＊

2022-11-25

【おすすめ商品】舞妓さんのゴールデンホホバ

こんにちは、MARTスタッフののぞみです。

今年も残すところあと少しになりました。

日に日に寒くなり、乾燥が気になる季節になりましたね。みなさんは保湿対策は万全ですか？

当店では、保湿対策におすすめのスキンケア商品をいくつかご用意しております。

今日は、その中からもイチオシの商品をご紹介いたします。

『舞妓さんのゴールデンホホバ』

こちらは当店でも人気の商品で、名前の通り京都の舞妓さんも愛用するゴールデンホホバを使ったオイルです。そんな「舞妓さんのゴールデンホホバ」の魅力についてお伝えしていきます。

※以下は、商品の公式サイト「Maiko's Golden JOJOBA」を参考に記載しております。

■ホホバとは

砂漠や乾燥した地域に生息するナデシコ目に属する植物です。気候変動にとても強く-6〜50℃まで適応できます。

ホホバオイルはこのホホバの種子から抽出されるオイルです。この中でも未精製のものを「ゴールデンホホバ」といいます。未精製のため栄養分が多いことが特徴です。

■なぜ保湿力が高いのか

ホホバは植物油の中で、ヒトの皮脂に似た化学構造です。そのため、ヒトの肌との相性がよく保湿力や肌なじみが良いと言われています。

さらに、舞妓さんのゴールデンホホバは、エジプト産を使用しており、トコフェロール（ビタミンE）、ビタミンA、ミネラルが含まれています。

■オールインワン

保湿はもちろんのこと、クレンジングから洗顔までこのオイル1本で行えます。そして、頭の先から爪の先まで全身にお使いいただけます。

肌荒れや乾燥が気になる方には特におすすめです。

■さいごに

MARTでは、『からだ整う、からだ満ちる。』をテーマに、こだわりの商品を通して心身ともに健やかな日々を送れるサポートをしております。

今回ご紹介した『舞妓さんのゴールデンホホバ』も仕事を頑張るみなさまにおすすめの商品です。

ぜひお試しください。

ご来店をお待ちしております。

MART　
営業時間：12:00～20:00
定休日　：日・月・祝日
住所：東京都品川区南大井5-26-14
HP：https://mart-tokyo.com/

2022-10-29

セレクトショップMARTがリニューアルします

こんにちは、MARTスタッフのゆうきです。

2022年11月1日（火）よりセレクトショップMARTは、漢方に焦点を当てたお店にリニューアルします。

忙しい日々の中でなんとなく不調を感じている方が、「心身ともに健やかな日々を送れますように」と願いを込めて商品を取り揃えました。

これまでのオーガニックやこだわりの商品はそのままに、薬剤師のオーナーが経験をもとに選んだ漢方茶のランナップをさらに充実させました。

リニューアルに向けてスタッフも健康や漢方の知識についてより深く知ろうと勉強中です。

LINE＠にご登録いただくと、薬剤師にからだのお悩みを直接相談することができるサービスもスタートします。

まずは気軽にご相談ください。

また、整体院を併設し、実際に整体師の施術を受けることができるようになります。整体院は完全予約制となりますので、店舗までお問い合わせください。

からだの悩みを解消すれば、こころが満ちて明日への活力が生まれます。

内側と外側、両方からからだをケアできるセレクトショップMARTに生まれ変わって、大森地域の方がふらっと立ち寄って相談できる場になればと思っています。

内装や陳列も変わるので大忙しの日々が続いていますが、新しいお店作りにワクワクしています。

ぜひ、お店までお越しください。

営業時間が変更になりました。

ご注意ください。

MART　
営業時間：12:00～20:00
定休日　：日・月・祝日
住所：東京都品川区南大井5-26-14
HP：https://mart-tokyo.com/

2022-09-23

ラゾーナマルシェ2022に出店します

こんにちは、よしとです。

毎月何かしらの催事に出店しておりますMARTですが、9月はラゾーナ川崎の『ラゾーナマルシェ』に出店します。

SDGs・エコマルシェと題して環境に優しい、エシカルな商品が集まります。

日時　：　2022年9月24日(土)、25日(日)　

場所　：　ラゾーナ川崎2F ルーファ広場

時間　：　10:00〜17:00

出店店舗などの詳細はこちら

本ブログでも何度かご紹介したフェアトレードのものやオーガニックのもの、フードロス削減の観点から作られた食品など、一度にたくさんの環境に配慮した商品やエシカルに触れることができるイベントです！

MARTとしても初めての出店となるため非常に楽しみにしています♪

是非お越しください。

＊----------------------------------------------------------------＊

　MART　

営業時間：12:00～17:00

　※水曜日のみ12:00〜19:00の営業となります。

　※最新の営業情報はTwitterでご確認ください。

住所：東京都品川区南大井5-26-14

HP：https://mart-tokyo.com/

＊----------------------------------------------------------------＊

2022-09-13

マクロビオティックを体験しよう

こんにちは、MARTスタッフのゆうきです。
食事は健康や美容に欠かせない大切なものです。
今回は、知っているようで知らなかった「マクロビオティック」について調べてみました！

マクロビオティックとは？

海外セレブが実践していると話題になった「マクロビオティック」は、実は日本が発祥で自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現するという考え方です。

その考え方に基づいて、玄米などの穀物を中心に、旬の野菜、海藻、豆などを環境に合わせバランス良く食べるという食事法が注目を集めています。

日本の「一汁三菜」のシンプルな食事を基本として、動物性タンパク質や加工食品を控え、その時期に収穫されたものを余すことなく丸ごと食べるのが特徴です。

日本の朝食でおなじみのごはん、お味噌汁、副菜、漬物もマクロビオティックの食事に当てはまります。
マクロビオティックが急に身近なものに感じますね。

さらに詳しく知りたい方はこちらを参照ください。

chayam.co.jp

CHAYA macrobi Shiodomeでのランチ♪

先日、CHAYA マクロビ汐留でランチをしました。
CHAYAマクロビでは8つのフィロソフィーを掲げています。

1国産有機玄米を使用します。
2有機栽培・特別栽培など、こだわりの農産物を使用します。
3契約農家など生産者様を大切にし、日本の農業を応援します。
4春夏秋冬の恵みを大切に「旬食材」「産地」「生産者」にこだわった食材を提供します。
5海産物は産地が明確なものを使用します。
6マクロビオティックをベースに、肉・卵・乳製品・精製された白砂糖を使用しません。
7CHAYAマクロビのルーツである湘南・葉山の食材にこだわり、地産地消を実践します。
8化学調味料、合成着色料、人工甘味料を使用しません。